Cara Mengelola RA Anda dan Mendapatkan Bantuan

Cara Mengelola RA Anda dan Mendapatkan Bantuan
Cara Mengelola RA Anda dan Mendapatkan Bantuan
Anonim

Suatu malam Stephanie Hass, yang saat itu berusia 34 tahun, pingsan di sofanya, benar-benar kelelahan. Ketika dia bangun, dia hampir tidak bisa bergerak. "Semua persendian utama saya bengkak - lutut, bahu, pergelangan kaki, pergelangan tangan, tangan. Sangat sakit sampai saya tidak bisa berjalan. Kaki saya seperti ada pisau," katanya.

Hass didiagnosis menderita rheumatoid arthritis, penyakit autoimun di mana tubuh menyala sendiri, paling sering menyerang sendi kecil di tangan dan kaki.

"Rheumatoid arthritis dapat mempengaruhi tidak hanya sendi tetapi juga seluruh tubuh, termasuk paru-paru, kulit, dan mata," kata Veena K. Ranganath, MD, asisten profesor klinis di rheumatology di UCLA's David Geffen School of Medicine.

Meskipun tidak ada obat untuk RA - yang kebanyakan menyerang wanita - ahli kami menawarkan saran untuk membantu Anda mengelolanya.

Bicaralah dengan ahlinya. Karena gejala RA dapat disalahartikan sebagai kondisi lain, temui ahlinya untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Bicaralah dengan rheumatologist Anda untuk memastikan Anda menggunakan obat yang tepat untuk Anda, katanya, bahkan jika Anda telah dirawat untuk sementara waktu. Obat lain atau obat baru mungkin yang terbaik untuk Anda.

Terus bergerak. Setelah penyakit terkendali dan Anda tidak kesakitan, tetaplah aktif, kata Ranganath. Olahraga dan diet sehat juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda, katanya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang latihan yang dapat Anda lakukan, dan tingkatkan secara perlahan.

Dapatkan dukungan. Hidup dengan kondisi "kronis" yang berkelanjutan dapat berdampak buruk pada kesehatan emosional Anda. Sekitar 1 dari 3 orang dengan RA mengatakan mereka mengalami depresi, kata Ranganath. Bicaralah dengan dokter Anda, dan temui terapis jika perlu, katanya. Atau coba Arthritis Foundation untuk menemukan grup pendukung.

Coba yoga. Studi menunjukkan bahwa melakukan yoga dapat membantu mengatasi kelelahan, gejala utama RA. Yoga juga dapat meredakan peradangan, menurut penelitian.

Tanyakan tentang suplemen. Tidak ada diet tertentu yang berhasil meredakan gejala RA, tetapi beberapa bukti menunjukkan bahwa bumbu kunyit dapat membantu, kata Ranganath. Satu studi kecil tahun 2012 menunjukkan bahwa kurkumin (bahan utama dalam kunyit) membantu meredakan nyeri sendi dan pembengkakan bagi penderita penyakit tersebut. Seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

Hass, sekarang 43, bekerja dengan dokternya dan mencoba berbagai obat untuk membantu mengendalikan RA-nya. Dia juga menemukan pengobatan alternatif untuk menyembuhkan. “Saya melakukan banyak pengobatan alami, seperti membuat minuman panas dengan kunyit dan santan,” katanya. "Meditasi juga banyak membantu saya."

Untuk olahraga, "Sulit saat flaring. Tapi di hari-hari yang lebih baik, berjalan, yoga panas, dan qigong adalah hal yang bisa saya lakukan."

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Jus Cranberry untuk ISK: Bisakah Cranberry Membantu Mencegah ISK?
Baca lebih lajut

Jus Cranberry untuk ISK: Bisakah Cranberry Membantu Mencegah ISK?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa cranberry membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK). Tapi apakah buah beri ini benar-benar berkhasiat obat karena asam dan enak? Penelitian tentang ini tidak sepenuhnya jelas. Beberapa penelitian menemukan bahwa minum jus cranberry atau minum pil cranberry dapat mencegah ISK, terutama pada wanita yang berisiko terkena infeksi ini.

Wilderness: Penyakit Dekompresi
Baca lebih lajut

Wilderness: Penyakit Dekompresi

Ikhtisar Penyakit Dekompresi Penyakit dekompresi dapat berkembang selama scuba diving dan terjadi dalam keadaan berikut: Ketika gelembung gas terperangkap di dalam tubuh akibat pendakian yang cepat Setelah pernafasan yang tidak memadai selama pendakian Saat menahan napas selama scuba diving Ketika udara terperangkap di paru-paru karena menghirup air atau penyakit paru-paru Faktor risiko penyakit dekompresi antara lain kedinginan, stres, kelelahan, dehidrasi, o

Mengapa Wajah Saya Mati Rasa? 8 Kemungkinan Penyebab Wajah Mati Rasa
Baca lebih lajut

Mengapa Wajah Saya Mati Rasa? 8 Kemungkinan Penyebab Wajah Mati Rasa

Biasanya, tubuh Anda akan mati rasa ketika saraf Anda rusak, terjepit, atau teriritasi. Sepasang saraf yang mengalir di sisi kiri dan kanan kepala membuat wajah Anda merasakan sakit, suhu, sentuhan, dan sensasi lainnya. Seperangkat saraf yang berbeda mengontrol bagaimana wajah Anda bergerak.