2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 23:37
Oleh Leah Parker, seperti yang diceritakan kepada Kara Mayer Robinson
Saya tinggal di Charlotte, NC, dan saya seorang praktisi perawat. Saya telah hidup dengan rheumatoid arthritis (RA) selama 11 tahun. Itu tidak selalu mudah, tetapi saya menjadi lebih baik dalam mengelola pasang surut. Saya telah mempelajari beberapa trik yang membantu.
Pagi cenderung paling menantang bagi saya. Saya sering bangun dengan kaku dan tidak nyaman. Untuk mengatasi ini, saya memastikan saya memberi diri saya banyak waktu untuk bangun perlahan dan melakukan peregangan, tanpa merasa terburu-buru.
Tantangan besar lainnya adalah kelelahan. Saat Anda menderita RA, ada perasaan lelah terus-menerus yang tidak selalu mudah untuk dilalui. Saya sering merasa selalu lelah, tidak peduli berapa lama saya tidur.
Saya mencoba untuk tetap pada jadwal tidur yang konsisten. Bangun dan tidur di sekitar yang sama setiap hari membantu. Saya juga mencoba untuk minum banyak air. Saya perhatikan bahwa jika saya dehidrasi, saya merasa lebih lelah.
Saya mencoba memiliki rutinitas harian yang stabil dan saya pikir itu membantu. Bekerja di perawatan kesehatan, saya memiliki banyak shift berbeda selama bertahun-tahun. Saya menemukan bahwa memiliki jadwal yang konsisten sangat penting.
Saya telah belajar membuat penyesuaian sederhana untuk membuat kehidupan sehari-hari saya dengan RA lebih mudah, terutama pada hari-hari ketika saya tidak enak badan. Saya mencoba mempersiapkan diri untuk sukses.
Jika saya pergi ke toko, saya mencoba untuk parkir sedikit lebih dekat ke pintu masuk. Kalau jalan-jalan, biasanya saya minta kamar hotel di lantai satu jadi saya tidak perlu berjalan jauh setelah hari yang panjang.
Saya juga belajar untuk tidak terlalu memaksakan diri dan beristirahat saat saya membutuhkannya. Ini adalah dua hal yang saya pelajari dengan cara yang sulit. Di masa lalu, saya berlebihan dan tubuh saya membayar harganya.
Saya senang menggunakan pengobatan tradisional dan perawatan holistik untuk mengendalikan penyakit saya. Saya percaya keduanya memiliki tempat. Saya juga banyak mengkonsumsi suplemen yang bersifat anti inflamasi, seperti kunyit.
Saya sangat suka minyak esensial. Saya menggunakannya secara topikal dan menambahkannya ke diffuser jika saya memiliki persendian yang pegal atau jika saya merasa stres sejak hari itu. Jika minyak tidak membantu, saya akan beralih ke obat nyeri ringan seperti asetaminofen.
Saya telah menemukan diet saya menjadi bagian yang sangat penting untuk menjaga RA saya terkendali. Saya mencoba menghindari makanan yang meningkatkan peradangan, seperti gula, susu, gluten, dan makanan olahan. Jika saya melakukan kesalahan dan memakannya, saya langsung merasakan sakit.
Saya juga mencoba melakukan olahraga ringan setiap hari agar tubuh saya tetap bergerak.
Ketika Anda memiliki penyakit kronis, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Saya mencoba mengelola stres. Ketika saya merasa kewalahan, saya menyebarkan minyak, mendengarkan musik, atau mendengarkan buku audio.
Salah satu tantangan terbesar hidup dengan RA adalah meyakinkan dan mengingatkan orang-orang di sekitar saya bahwa saya sebenarnya memiliki penyakit yang menyebabkan banyak rasa sakit, karena dari luar saya terlihat cukup sehat.
Saya baru-baru ini melihat penata rambut baru di salon saya. Dia membuat lelucon bahwa aku merindukan banyak uban di belakang kepalaku. Karena saya menderita RA, saya sakit untuk mengangkat tangan untuk waktu yang lama, jadi ketika saya mewarnai rambut saya, saya melakukannya dengan cepat dan sering kehilangan titik-titik tertentu.
Stylist bahkan membawa hairstylist lain untuk melihat uban yang saya lewatkan. Mereka berdua bercanda dan tertawa, tidak menyadari alasannya. Seandainya dia tahu saya menderita RA, dia mungkin tidak akan melakukan itu.
Terkadang anak-anak saya lupa bahwa saya sakit dan marah ketika saya perlu istirahat. Sebagian besar waktu keluarga saya sangat pengertian, tetapi kadang-kadang mereka lupa saya memiliki RA. Mereka pikir saya sehat karena saya merawat diri saya dengan sangat baik. Pada hari-hari itu, saya dengan lembut mengingatkan mereka apa yang saya hadapi dan mereka mengerti.
Memiliki penyakit yang tidak terlihat juga sulit jika Anda adalah orang yang sangat mandiri. Saya bukan tipe orang yang menginginkan simpati, dan saya mungkin memaksakan diri lebih dari yang seharusnya. Saya hanya menolak untuk menyerah.
Tapi saya bersandar pada keluarga saya. Mereka adalah sistem pendukung yang sangat bagus. Dan saya memiliki "bayi bulu" saya. Namanya Luna, dan dia anjing pendukung yang luar biasa.
Temukan dokter yang benar-benar peduli dengan Anda dan akan mendengarkan Anda. Bekerja samalah dengan mereka untuk menemukan perawatan yang akan memberi Anda kualitas hidup yang baik dan nyaman.
Jangan pernah menyerah. Kita semua memiliki begitu banyak untuk ditawarkan kepada dunia.
Direkomendasikan:
Narkolepsi: Sehari dalam Hidup
Oleh Luis Ortiz, MD, seperti yang diceritakan kepada Hope Cristol Seperti kebanyakan orang dengan narkolepsi, saya mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk. Bagi saya, hari yang baik dimulai dengan bangun dari tempat tidur secepat mungkin.
Tips Sehari-hari untuk Hidup Dengan Kanker Paru-paru
Kanker paru-paru dan perawatannya dapat memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari dengan cara yang berbeda. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat hidup dengan penyakit sedikit lebih mudah. Bantu diri Anda bernapas. Kadang-kadang mungkin sulit untuk bernapas.
Sehari dalam Hidup Dengan Relapsing-Remitting MS (RMMS)
Oleh Vickie Hadge, seperti yang diceritakan kepada Kara Mayer Robinson Saya didiagnosis menderita multiple sclerosis pada tahun 2017. Tepat sebelum saya didiagnosis, saya memiliki firasat bahwa saya menderita MS, jadi saya mulai mencari informasi dan mencari tahu apa yang dapat saya lakukan untuk hidup dengan baik selama mungkin.
Penyakit Crohn: Sehari dalam Hidup
Oleh Kristen Weiss Sanders, seperti yang diceritakan kepada Barbara Brody Saya seorang profesor biologi, dan pada hari pertama kelas saya selalu memberi tahu siswa tentang ransel saya karena saya tidak ingin mereka membuang waktu bertanya-tanya mengapa saya selalu memakainya.
Migrain Kronis: Sehari dalam Hidup
Oleh Katie M. Golden, seperti yang diceritakan kepada Kara Mayer Robinson Sebagai seseorang yang hidup dengan migrain kronis, setiap hari berbeda. Tidak ada obat untuk penyakit neurologis genetik ini, tetapi ada hal-hal yang saya lakukan untuk mengatur kehidupan saya sehari-hari.