Cara Menghargai Hari Baik Saat Sakit Kronis

Daftar Isi:

Cara Menghargai Hari Baik Saat Sakit Kronis
Cara Menghargai Hari Baik Saat Sakit Kronis
Anonim

Ketika Anda pertama kali mengetahui bahwa Anda memiliki penyakit yang mengubah hidup, seperti kanker payudara atau lupus, itu dapat mempengaruhi Anda dengan buruk. Setiap orang memiliki mekanisme koping yang berbeda, tetapi kebanyakan orang terkejut dengan realisasi awal.

Setelah kejutan ini hilang, Anda harus menemukan cara untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas kehidupan sehari-hari yang baru yang terkadang disertai dengan penyakit kronis. Cara terbaik untuk mengatasi penyakit adalah dengan mensyukuri hari-hari baik.

Menghabiskan Waktu dengan Teman dan Keluarga

Kondisi seperti psoriatic arthritis dan multiple sclerosis dapat membuat Anda kelelahan hampir setiap hari. Demikian juga, jika Anda menjalani kemoterapi untuk kanker payudara, itu juga bisa membuat Anda sangat lelah. Anda mungkin juga merasa tidak seperti diri Anda sendiri.

Saat harimu menyenangkan, pastikan untuk menghabiskan waktu bersama orang yang kamu cintai. Buat rencana dengan teman dan keluarga. Pergi menonton film yang dibintangi aktor favorit Anda. Menghabiskan hari di pantai. Lakukan apa pun yang membuat Anda bahagia dan merasa baik.

Jurnal

Ketika Anda mengalami hari yang buruk, sulit untuk memikirkan hal-hal yang Anda syukuri. Pada hari yang baik, pastikan untuk menulis pikiran dan perasaan Anda. Tulis bagaimana perasaan Anda hari itu. Jika Anda menghabiskan waktu dengan orang yang Anda kagumi atau melakukan hal-hal yang Anda sukai, catat bagaimana perasaan Anda.

Seringkali, penyakit kronis membuat orang merasa cemas dan juga dapat menyebabkan peningkatan stres dan depresi. Sebuah penelitian menemukan bahwa menulis jurnal mengurangi tekanan mental pada para peserta. Ini juga meningkatkan kesejahteraan subjek penelitian.

Para peneliti juga menemukan jurnal dikaitkan dengan gejala kecemasan dan depresi yang lebih rendah setelah satu bulan. Para peserta juga memiliki ketahanan yang lebih besar di bulan-bulan berikutnya.

Jangkau

Tidak peduli seberapa mendukung atau mencintai keluarga dan teman Anda, mereka tidak akan dapat sepenuhnya memahami dampak penyakit pada Anda. Orang lain dengan kondisi yang sama akan lebih cocok untuk Anda.

Hubungi kelompok swadaya dan dukungan. Berbicara dengan mereka akan mendorong Anda dan juga memperkenalkan Anda pada berita penelitian baru.

Tidur

Kondisi seperti PsA, multiple sclerosis (MS), dan migrain dapat mempengaruhi frekuensi dan durasi tidur Anda. Para ahli mengatakan bahwa tidur yang buruk berkorelasi dengan kemampuan kognitif yang buruk di siang hari. Akibatnya, penderita MS dan kondisi serupa mengalami kesulitan untuk mengatasinya.

Jika Anda tidak ingin melakukan hal lain, tidurlah di hari yang baik. Anda akan bangun dengan perasaan lebih segar.

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Kuman dan Bakteri Kamar Mandi: Disinfeksi dan Strategi Lainnya
Baca lebih lajut

Kuman dan Bakteri Kamar Mandi: Disinfeksi dan Strategi Lainnya

Meskipun kamar mandi tidak dipenuhi kuman seperti dapur, kamar mandi masih menyimpan bakteri penyebab penyakit yang mengintai di mana-mana mulai dari keran wastafel hingga handuk. Tetapi mengubah beberapa kebiasaan dan melakukan pembersihan musim semi di sekitar kalender dapat membantu membuat kamar mandi Anda sesteril ruang operasi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Cara Kerja Sistem Kekebalan Tubuh, dan Lainnya
Baca lebih lajut

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Cara Kerja Sistem Kekebalan Tubuh, dan Lainnya

Apakah Anda tampak kedinginan setelah kedinginan, sementara teman Anda berlayar melewati musim dingin tanpa cedera? Mungkin Anda perlu berpikir untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Anda mungkin lebih memperhatikan kesehatan sistem kekebalan Anda selama musim dingin, ketika pilek dan flu mengelilingi Anda.

10 Kisah Kesehatan Teratas tahun 2005
Baca lebih lajut

10 Kisah Kesehatan Teratas tahun 2005

1. Flu Burung Bersayap Ini adalah kisah kesehatan terbesar tahun ini - dan itu belum terjadi. Tidak seperti serangga flu manusia, flu burung H5N1 yang melanda Asia belum belajar menyebar dari orang ke orang. Jika ya, itu bisa lebih buruk daripada flu Spanyol 1918 yang terkenal - flu burung yang menewaskan puluhan juta orang di seluruh dunia.