Cara Mengelola Rentang Gerak Sendi Dengan Psoriatic Arthritis

Daftar Isi:

Cara Mengelola Rentang Gerak Sendi Dengan Psoriatic Arthritis
Cara Mengelola Rentang Gerak Sendi Dengan Psoriatic Arthritis
Anonim

Nyeri dan kaku sendi adalah efek samping umum dari psoriatic arthritis. Anda mungkin berpikir bahwa rentang gerak yang berkurang ini berarti Anda harus menghindari olahraga, tetapi ini tidak jauh dari kebenaran. Aktif secara fisik dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kekuatan otot.

Aktivitas berdampak rendah ini bagus untuk meningkatkan kekuatan Anda tanpa memberi terlalu banyak tekanan pada sendi dan tulang belakang Anda.

Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Hilangnya Rentang Sendi

Olahraga. Hanya karena Anda menderita psoriatic arthritis tidak berarti Anda harus duduk-duduk dan tidak melakukan apa-apa. Ada banyak latihan rentang gerak yang seharusnya tidak memicu gejolak yang meliputi:

  • Berjalan
  • Berenang
  • Bersepeda
  • Modifikasi Pilates
  • Yoga

Istirahat. Istirahat bisa baik dan buruk, tergantung seberapa banyak yang Anda lakukan. Jika Anda tidak melakukan cukup latihan atau aktivitas, massa otot Anda mulai menurun, tetapi jika Anda melakukannya terlalu banyak, Anda cenderung memicu gejolak yang mempengaruhi sebagian besar persendian Anda.

Meditasi dan Yoga. Stres bisa menjadi pemicu kambuhnya psoriatic arthritis. Melakukan mediasi atau yoga dapat membantu menghilangkan stres pada tubuh Anda dan mengurangi jumlah gejolak yang Anda alami saat berfokus pada tubuh Anda.

Resep Obat Sendi

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sangat bagus untuk membantu pada tahap awal radang sendi psoriatik. Mereka membantu mengurangi gejala kulit dan mengurangi peradangan.

Selanjutnya, suntikan kortison dapat digunakan untuk mengobati peradangan yang sedang berlangsung. Anda mungkin harus mendapatkan suntikan untuk mengelola satu sendi di lengan Anda, atau dokter Anda mungkin merekomendasikan steroid oral untuk mengobati flare-up. Pastikan untuk melacak berapa lama Anda telah menggunakan steroid karena mereka tidak dimaksudkan untuk menjadi solusi jangka panjang.

Alternatif lain untuk NSAID adalah DMARDs. Mereka melakukannya dengan baik dalam mengobati radang sendi psoriatik. Obat-obatan umum termasuk:

  • Metotreksat
  • Sulfasalazine
  • Siklosporin

Anda terkadang perlu mengganti obat. Mengkonsumsi obat radang sendi psoriatik tidak menghilangkan psoriasis atau peradangan sepenuhnya, dan tubuh Anda dapat membangun toleransi dan mulai menyerang obat yang mencoba membantu.

Perawatan yang paling sesuai untuk Anda akan tergantung pada seberapa buruk kekambuhan Anda pada saat diagnosis Anda. Tujuan dari perawatan ini adalah untuk membantu Anda mencapai remisi arthritis psoriatik. Dengan mengelola rentang gerak sendi Anda, idealnya Anda dapat menjaga mobilitas dan kemandirian Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kombinasi yang tepat untuk menjaga rentang gerak sendi Anda. Kemungkinan besar, dokter Anda akan meresepkan campuran dari apa yang tercantum di atas.

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Terapi Testosteron: Apakah Aman?
Baca lebih lajut

Terapi Testosteron: Apakah Aman?

Selama 10 tahun terakhir, jumlah pria berusia 40 tahun ke atas yang menggunakan terapi penggantian testosteron (TRT) telah meningkat tiga kali lipat. Dengan kenaikan itu, muncul perdebatan tentang keamanan TRT, terutama untuk pria dengan penyakit jantung.

10 Pertanyaan Dengan Ron Howard
Baca lebih lajut

10 Pertanyaan Dengan Ron Howard

1. Film baru Anda, In the Heart of the Sea, dibuka pada bulan Desember. Apa yang membuat Anda tertarik dengan kisah nyata ini? Saya selalu terpesona dengan petualangan berlayar. Tapi kisah bertahan hidup yang kuat dan emosional ini juga merupakan kisah awal bagi Moby Dick.

Q&A Dengan Kru Terry
Baca lebih lajut

Q&A Dengan Kru Terry

Q: Bagaimana latar belakang Anda di NFL membantu Anda dalam karir akting Anda, terakhir di Fox's Brooklyn Nine-Nine ? "Ini sangat membantu saya setiap hari, terutama karena ketika Anda berolahraga, Anda tanpa henti memeriksa diri sendiri.