Langkah Pertama Bayi dan Latihan Ibu Baru

Daftar Isi:

Langkah Pertama Bayi dan Latihan Ibu Baru
Langkah Pertama Bayi dan Latihan Ibu Baru
Anonim

Bulan 11, Minggu 2

fitur

Ulang tahun pertama bayi Anda sudah dekat dan Anda masih belum pergi ke gym.

Anda sudah lama ingin menurunkan berat badan bayi terakhir. Tapi bagaimana Anda bisa berkomitmen untuk berolahraga ketika Anda membesarkan bayi, menjalankan rumah tangga, menahan pekerjaan, dan - oh, ya - mencoba untuk tidur?

Inilah yang harus dilakukan:

  • Jika Anda tidak bugar, tetap sederhana. Berjalan di sekitar lingkungan atau mal. (Bawa bayi Anda dengan kereta dorong.)
  • Tingkatkan durasi latihan Anda secara perlahan. Anda akan merasa lebih mudah untuk memudahkan latihan kembali ke jadwal sibuk Anda sedikit demi sedikit, dan Anda akan membangun stamina secara bertahap.
  • Berduka karena perut yang sebelumnya rata? Latihan ab seperti crunch dapat membantu Anda mengencangkan, tetapi Anda juga perlu menurunkan berat badan dan melakukan latihan kardio.
  • Pertimbangkan untuk bergabung dengan gym dengan fasilitas penitipan anak. Si kecil bisa bersosialisasi sambil berolahraga.

Perkembangan Bayi Anda Minggu Ini

Bayi Anda sedang dalam perjalanan untuk mengambil langkah pertama mereka, yang akan terjadi dalam beberapa bulan ke depan jika mereka belum terbukti dapat berjalan lebih awal.

Mereka mungkin sudah cukup percaya diri untuk berjalan sambil memegang tangan Anda. Saat Anda tidak ada, mereka cenderung "berlayar" dengan berpegangan pada furnitur untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

Berikut cara membantu mereka mengambil satu langkah kecil untuk babykind:

  • Jadikan rumah Anda aman untuk pejalan kaki yang dekat. Pastikan furnitur goyah dan barang-barang lain yang mungkin dipegang bayi Anda untuk menstabilkan diri ditambatkan ke dinding, termasuk lampu lantai.
  • Mainkan drama apa pun dari perjalanan dan jatuh yang tak terhindarkan. Jika Anda memberikan pelukan yang menenangkan dan cepat serta kembali ke bisnis yang ada, bayi Anda harus fokus berjalan, bukan menangis.
  • Beli sepatu bayi bersol lembut untuk jalan-jalan di luar.

Bulan 11, Tips Minggu 2

tips

  • Bayi Anda mungkin menjadi takut pada hal-hal yang sebelumnya tidak mengganggunya, seperti suara keras atau ruangan yang gelap gulita. Berikan lampu malam dan yakinkan mereka bahwa semuanya baik-baik saja saat Anda menggunakan tempat pembuangan sampah.
  • Anda mungkin pernah mendengar bahwa berat badan bayi naik tiga kali lipat pada ulang tahun pertama mereka. Jangan khawatir jika berat bayi Anda tidak mendekati; banyak bayi sehat berada di ujung bawah spektrum.
  • Jika bayi Anda ingin menyikat gigi atau makan sendiri, biarkan mereka (dan siap membantu). Mereka sedang belajar tentang kemandirian.
  • Rentang perhatian bayi Anda tumbuh. Dorong ini dengan membiarkan mereka bermain dengan sesuatu selama yang mereka suka sebelum memberi mereka mainan baru.
  • Berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda, jadi jangan merasa bersalah karena meluangkan waktu; Anda akan meningkatkan mood Anda dan menjadi ibu yang lebih baik.
  • Pemanasan sebelum berolahraga dan mengatur kecepatan. Ini dapat membantu Anda agar tidak terluka.
  • Bayi Anda ingin membuka lemari? Sediakan satu lemari 'aman' dengan panci dan piring serta wadah plastik sehingga bayi dapat 'membantu' saat Anda berada di dapur.

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Jus Cranberry untuk ISK: Bisakah Cranberry Membantu Mencegah ISK?
Baca lebih lajut

Jus Cranberry untuk ISK: Bisakah Cranberry Membantu Mencegah ISK?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa cranberry membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK). Tapi apakah buah beri ini benar-benar berkhasiat obat karena asam dan enak? Penelitian tentang ini tidak sepenuhnya jelas. Beberapa penelitian menemukan bahwa minum jus cranberry atau minum pil cranberry dapat mencegah ISK, terutama pada wanita yang berisiko terkena infeksi ini.

Wilderness: Penyakit Dekompresi
Baca lebih lajut

Wilderness: Penyakit Dekompresi

Ikhtisar Penyakit Dekompresi Penyakit dekompresi dapat berkembang selama scuba diving dan terjadi dalam keadaan berikut: Ketika gelembung gas terperangkap di dalam tubuh akibat pendakian yang cepat Setelah pernafasan yang tidak memadai selama pendakian Saat menahan napas selama scuba diving Ketika udara terperangkap di paru-paru karena menghirup air atau penyakit paru-paru Faktor risiko penyakit dekompresi antara lain kedinginan, stres, kelelahan, dehidrasi, o

Mengapa Wajah Saya Mati Rasa? 8 Kemungkinan Penyebab Wajah Mati Rasa
Baca lebih lajut

Mengapa Wajah Saya Mati Rasa? 8 Kemungkinan Penyebab Wajah Mati Rasa

Biasanya, tubuh Anda akan mati rasa ketika saraf Anda rusak, terjepit, atau teriritasi. Sepasang saraf yang mengalir di sisi kiri dan kanan kepala membuat wajah Anda merasakan sakit, suhu, sentuhan, dan sensasi lainnya. Seperangkat saraf yang berbeda mengontrol bagaimana wajah Anda bergerak.