2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 23:37
Anda bisa kehilangan rambut karena berbagai alasan, mulai dari gen, pola makan, hingga masalah kesehatan, dan banyak lagi. Itulah mengapa penting untuk menemui dokter kulit. Mereka dapat menentukan penyebabnya dan memberi tahu Anda jika Anda memerlukan perawatan medis.
Mereka mungkin juga merekomendasikan perubahan gaya hidup tertentu untuk membantu Anda mencegah lebih banyak kerontokan rambut. Kiat ahli ini membantu beberapa pria mendapatkan rambut yang lebih tebal dan sehat.
1. Mengatasi Stres
Mengelola stres membantu beberapa orang dengan jenis kerontokan rambut yang disebut alopecia areata, di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang folikel rambut, menurut American Academy of Dermatology. Sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Skin Appendage Disorders menemukan bahwa stres dapat meningkatkan peradangan pada folikel, yang menyebabkan kerontokan rambut. Mengurangi stres memungkinkan rambut melawan peradangan dan melanjutkan siklus pertumbuhan alaminya.
2. Jadikan Pijat Kulit Kepala Sebagai Kebiasaan
“Saya merekomendasikan pijat kulit kepala 5 menit setiap hari sebagai metode sederhana untuk tidak hanya meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, tetapi juga memberikan pasien beberapa menit untuk diri mereka sendiri untuk menghilangkan stres,” kata Jeffy.
3. Ubah Pola Makan Anda
Rambut indah dimulai dengan nutrisi terbaik. “Pada dasarnya, menjaga kesehatan kulit dan rambut yang sehat terkait dengan memiliki diet yang sehat, seimbang dan hidrasi yang baik dengan asupan air,” kata ahli bedah plastik bersertifikat ganda Ricardo Castrellón, MD, yang melakukan transplantasi rambut di antara prosedur lainnya. Castrellón merekomendasikan diet yang kaya akan:
- Protein sehat
- Buah dan sayuran
- Kacang
Hindari gula dan makanan olahan, kata Castrellón.
4. Tambahan Saat Dibutuhkan
Jika Anda kekurangan nutrisi tertentu, itu dapat menyebabkan kerontokan rambut, menurut American Academy of Dermatology. Nutrisi tersebut antara lain:
- Biotin
- Protein
- Besi
- Seng
- Asam lemak omega-3
Menurut American Academy of Dermatology, dokter Anda dapat melakukan tes darah untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan rambut dari makanan. Jika tidak, mereka mungkin merekomendasikan suplemen. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba suplemen baru. Jika Anda tidak kekurangan nutrisi, mengonsumsi lebih banyak kemungkinan tidak akan membantu dan dapat menyebabkan masalah.
Dapatkan Bantuan Sekarang
Jangan menunggu. Semakin cepat Anda mengatasi gejala kerontokan rambut, semakin besar kemungkinan Anda untuk mencegah kerusakan permanen. Bicaralah dengan profesional medis hari ini untuk memulai perjalanan Anda menuju rambut yang lebih penuh.
Direkomendasikan:
Bantuan untuk Rambut Rontok: Rambut Rontok Akibat Obat
Banyak resep obat yang biasa diresepkan dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara, memicu timbulnya pola kebotakan pada pria dan wanita, dan bahkan menyebabkan kerontokan rambut permanen. Perhatikan bahwa obat-obatan yang tercantum di sini tidak termasuk yang digunakan dalam kemoterapi dan radiasi untuk pengobatan kanker.
Masalah Rambut: Rambut Beruban, Rambut Rusak, Rambut Berminyak, dan Lainnya
Ini bisa panjang dan bergelombang, pendek dan lurus, keriting dan sulit diatur, atau halus dan berkilau. Rambut datang dalam berbagai panjang, gaya, warna, dan tekstur. Namun hampir semua orang - tidak peduli jenis rambut apa yang mereka miliki - menjadi mangsa setidaknya satu masalah rambut di beberapa titik dalam hidup.
Mencegah Rambut Rontok Dengan Perawatan Rambut yang Tepat
Dapatkah Saya Mencegah Rambut Rontok? Meskipun Anda tidak dapat membalikkan kebotakan alami, Anda dapat melindungi rambut dari kerusakan yang pada akhirnya dapat menyebabkan penipisan. Banyak orang memberikan tekanan yang luar biasa pada rambut mereka.
Bantuan Rambut Rontok: Rambut Rontok Pria -- Penyebab
Androgenetic alopecia atau male pattern baldness (MPB) bertanggung jawab atas sebagian besar kerontokan rambut pada pria. Meskipun ada banyak kemungkinan penyebab kerontokan rambut, termasuk penyakit serius, reaksi terhadap obat tertentu, dan, dalam kasus yang jarang terjadi, peristiwa yang sangat menegangkan, sebagian besar kerontokan rambut pada pria dapat disebabkan oleh faktor keturunan.
6 Tips Mewarnai Rambut Pria Untuk Menghindari Rambut Rontok
Warna rambut dapat menjadi penambah penampilan yang menyenangkan, tetapi dapat merusak rambut jika tidak dilakukan dengan cara yang benar. Memilih produk yang tepat dan merawat rambut yang diwarnai akan sangat membantu dalam mencegah kerontokan rambut.