2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 23:37
Apa Gejala Masalah Kolesterol?
Kadar kolesterol tinggi dalam darah tidak memiliki gejala yang jelas, tetapi dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi yang memiliki gejala, termasuk angina (nyeri dada yang disebabkan oleh penyakit jantung), tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit peredaran darah lainnya. Juga:
- Pertumbuhan atau lesi lembut kekuningan pada kulit yang disebut xanthomas mungkin menunjukkan peningkatan kadar kolesterol.
- Banyak orang yang mengalami obesitas atau diabetes juga memiliki kolesterol tinggi.
- Pada pria, impotensi dapat disebabkan oleh arteri yang terkena terlalu banyak kolesterol darah.
Yang Dapat Anda Lakukan
Pelajari dasar-dasarnya: "Kolesterol Anda" bukan hanya satu angka, tetapi beberapa yang bersama-sama memberi dokter Anda "profil lipid". Tingkat yang tidak sehat terkait dengan pengerasan arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Angka Anda termasuk kolesterol "jahat" (LDL) dan "baik" (HDL), dan trigliserida. Berbekal pengetahuan ini, dan dengan bantuan dan bimbingan dokter Anda, Anda dapat mulai memahami dan mengelola level Anda sendiri.
Tes: Karena angka kolesterol yang tidak sehat seringkali tidak menimbulkan gejala, terutama pada awalnya, penting untuk dites. Anda bisa langsing dan merasa sehat dan masih memiliki masalah kolesterol. Setelah Anda mengetahui ada masalah, Anda dapat mencoba mengubahnya melalui diet, gaya hidup, dan, jika perlu, obat-obatan. Tetapi Anda tidak mungkin melakukan itu jika Anda tidak mengetahuinya. Jika Anda berusia 20 tahun atau lebih, Anda harus memeriksakan kadarnya (tes darah sederhana) setiap 4 hingga 6 tahun. Dokter Anda harus menguji Anda lebih sering jika Anda kelebihan berat badan atau diabetes atau Anda memiliki penyakit jantung.
Olahraga: Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol kolesterol Anda. Anda tidak harus lari maraton. Setengah jam atau lebih jalan cepat, berenang, atau menari tiga atau empat kali seminggu akan berhasil. Jika Anda kekurangan waktu, Anda dapat membaginya menjadi peningkatan 10 menit sepanjang hari. Latihan ketahanan - push-up, pull-up, beban - juga dapat membantu.
Jangan merokok:Merokok menurunkan kolesterol baik, yang berarti Anda menyimpan lebih banyak hal buruk, LDL. Dan itu terkait dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Anda dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda dan membantu melindungi arteri Anda jika Anda berhenti. Bahkan jika Anda bukan perokok, ini dapat membantu untuk menghindari asap rokok.
Mempertahankan berat badan yang sehat: Membawa terlalu banyak berat badan, terutama lemak "visceral" di sekitar perut Anda, dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL. Secara umum, ukuran pinggang 35 inci atau lebih untuk wanita dan 40 inci atau lebih untuk pria bisa menjadi pertanda masalah. Tetapi hanya dokter Anda yang dapat mengatakan jika aturan itu berhasil dalam kasus Anda. Anda mungkin melihat "bentuk apel" karena cara Anda menjadi lebih besar di tengah Anda lebih dari area lain. Tetapi turunkan hanya 10% dari berat badan Anda, dan Anda benar-benar dapat membantu angka Anda, mungkin mengembalikannya ke tingkat yang sehat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang program diet dan olahraga terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Batasi lemak jenuh: Ini berasal dari daging sapi, babi, domba, dan produk susu penuh lemak seperti mentega, krim, susu, keju, dan yogurt, serta minyak tropis seperti palem dan kelapa. Semuanya dapat meningkatkan LDL atau kolesterol "jahat" Anda. Ini dapat membantu untuk memangkas lemak yang terlihat dari daging, dan untuk mencari susu skim dan yogurt rendah lemak. Anda tidak boleh mendapatkan lebih dari 6% kalori dari lemak jenuh jika LDL Anda tinggi. Hindari lemak trans sama sekali juga.
Mengobati kondisi yang mendasarinya: Sangat penting untuk memahami dan mengobati kondisi yang terkait dengan profil kolesterol atau lipid yang berisiko seperti diabetes atau obesitas. Rawat kondisi itu sendiri, dan Anda dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol Anda juga. Dokter Anda dapat membantu menyaring dan mengobati kondisi ini. Pastikan Anda memberi tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda minum dan ikuti rencana perawatan Anda. Jangan melewatkan dosis atau mengubah rencana perawatan Anda kecuali Anda berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Hubungi Dokter Anda Tentang Penyakit Jantung Jika:
- Anda menemukan pertumbuhan kulit yang lembut dan kekuningan pada diri Anda atau pada anak-anak Anda. Tanya tentang tes kolesterol tinggi.
- Anda mengalami gejala penyakit jantung, stroke, atau aterosklerosis pada pembuluh darah lain, seperti nyeri dada sebelah kiri, tekanan, atau rasa penuh; pusing; gaya berjalan tidak stabil; bicara cadel; atau nyeri pada kaki bagian bawah. Salah satu dari kondisi ini mungkin terkait dengan kolesterol tinggi, dan masing-masing memerlukan bantuan medis segera.
Direkomendasikan:
Diagnosis Kolesterol Tinggi: Menguji Kadar Kolesterol Anda
Setiap orang yang berusia di atas 20 tahun harus mengukur kadar kolesterol mereka setidaknya sekali setiap lima tahun. Kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala; begitu banyak orang tidak menyadari bahwa kadar kolesterol mereka terlalu tinggi.
Kolesterol HDL: “Kolesterol Yang Baik”
Kolesterol baik, kolesterol jahat: apa bedanya? Apakah ada daftar kolesterol yang "nakal dan baik"? Kolesterol HDL adalah "kolesterol baik" yang berperilaku baik. Pemulung ramah ini melancarkan aliran darah. Seperti halnya, ia menghilangkan kolesterol jahat yang berbahaya dari tempat yang tidak seharusnya.
Grafik Angka Kolesterol: HDL, LDL, Kolesterol Total, dan Trigliserida
Apa Itu Kolesterol Tinggi? Ada dua bentuk utama kolesterol: Low-density lipoprotein atau LDL, juga dikenal sebagai kolesterol "jahat", dan high-density lipoprotein atau HDL, juga disebut kolesterol "baik". LDL adalah sumber utama plak yang menyumbat arteri.
Gejala psoriasis dan arthritis psoriatik mana yang sering terlewatkan atau tidak dilaporkan? Masalah kulit mana yang mungkin tidak dilaporkan? Mengapa nyeri sendi dan bengkak sering terlewatkan? Pelajari lebih lanjut tentang masalah di
Oleh David Chandler, seperti yang diceritakan kepada Kara Mayer Robinson Saya telah melihat cegukan dalam proses mendiagnosis penyakit psoriasis. Saya juga mengetahuinya secara langsung. Saya berusia 62 tahun, dan saya menderita psoriasis sejak remaja.
Memahami Kadar Kolesterol: LDL, HDL, Kolesterol Total, dan Kadar Trigliserida
Kadar kolesterol harus diukur setidaknya setiap 5 tahun sekali pada setiap orang yang berusia di atas 20 tahun. Tes skrining yang biasanya dilakukan adalah tes darah yang disebut profil lipid. Para ahli merekomendasikan bahwa pria 35 dan lebih tua dan wanita 45 dan lebih tua diskrining untuk gangguan lipid lebih sering.