Gejala Masalah Kolesterol

Daftar Isi:

Gejala Masalah Kolesterol
Gejala Masalah Kolesterol
Anonim

Apa Gejala Masalah Kolesterol?

Kadar kolesterol tinggi dalam darah tidak memiliki gejala yang jelas, tetapi dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi yang memiliki gejala, termasuk angina (nyeri dada yang disebabkan oleh penyakit jantung), tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit peredaran darah lainnya. Juga:

  • Pertumbuhan atau lesi lembut kekuningan pada kulit yang disebut xanthomas mungkin menunjukkan peningkatan kadar kolesterol.
  • Banyak orang yang mengalami obesitas atau diabetes juga memiliki kolesterol tinggi.
  • Pada pria, impotensi dapat disebabkan oleh arteri yang terkena terlalu banyak kolesterol darah.

Yang Dapat Anda Lakukan

Pelajari dasar-dasarnya: "Kolesterol Anda" bukan hanya satu angka, tetapi beberapa yang bersama-sama memberi dokter Anda "profil lipid". Tingkat yang tidak sehat terkait dengan pengerasan arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Angka Anda termasuk kolesterol "jahat" (LDL) dan "baik" (HDL), dan trigliserida. Berbekal pengetahuan ini, dan dengan bantuan dan bimbingan dokter Anda, Anda dapat mulai memahami dan mengelola level Anda sendiri.

Tes: Karena angka kolesterol yang tidak sehat seringkali tidak menimbulkan gejala, terutama pada awalnya, penting untuk dites. Anda bisa langsing dan merasa sehat dan masih memiliki masalah kolesterol. Setelah Anda mengetahui ada masalah, Anda dapat mencoba mengubahnya melalui diet, gaya hidup, dan, jika perlu, obat-obatan. Tetapi Anda tidak mungkin melakukan itu jika Anda tidak mengetahuinya. Jika Anda berusia 20 tahun atau lebih, Anda harus memeriksakan kadarnya (tes darah sederhana) setiap 4 hingga 6 tahun. Dokter Anda harus menguji Anda lebih sering jika Anda kelebihan berat badan atau diabetes atau Anda memiliki penyakit jantung.

Olahraga: Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengontrol kolesterol Anda. Anda tidak harus lari maraton. Setengah jam atau lebih jalan cepat, berenang, atau menari tiga atau empat kali seminggu akan berhasil. Jika Anda kekurangan waktu, Anda dapat membaginya menjadi peningkatan 10 menit sepanjang hari. Latihan ketahanan - push-up, pull-up, beban - juga dapat membantu.

Jangan merokok:Merokok menurunkan kolesterol baik, yang berarti Anda menyimpan lebih banyak hal buruk, LDL. Dan itu terkait dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Anda dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda dan membantu melindungi arteri Anda jika Anda berhenti. Bahkan jika Anda bukan perokok, ini dapat membantu untuk menghindari asap rokok.

Mempertahankan berat badan yang sehat: Membawa terlalu banyak berat badan, terutama lemak "visceral" di sekitar perut Anda, dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL. Secara umum, ukuran pinggang 35 inci atau lebih untuk wanita dan 40 inci atau lebih untuk pria bisa menjadi pertanda masalah. Tetapi hanya dokter Anda yang dapat mengatakan jika aturan itu berhasil dalam kasus Anda. Anda mungkin melihat "bentuk apel" karena cara Anda menjadi lebih besar di tengah Anda lebih dari area lain. Tetapi turunkan hanya 10% dari berat badan Anda, dan Anda benar-benar dapat membantu angka Anda, mungkin mengembalikannya ke tingkat yang sehat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang program diet dan olahraga terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Batasi lemak jenuh: Ini berasal dari daging sapi, babi, domba, dan produk susu penuh lemak seperti mentega, krim, susu, keju, dan yogurt, serta minyak tropis seperti palem dan kelapa. Semuanya dapat meningkatkan LDL atau kolesterol "jahat" Anda. Ini dapat membantu untuk memangkas lemak yang terlihat dari daging, dan untuk mencari susu skim dan yogurt rendah lemak. Anda tidak boleh mendapatkan lebih dari 6% kalori dari lemak jenuh jika LDL Anda tinggi. Hindari lemak trans sama sekali juga.

Mengobati kondisi yang mendasarinya: Sangat penting untuk memahami dan mengobati kondisi yang terkait dengan profil kolesterol atau lipid yang berisiko seperti diabetes atau obesitas. Rawat kondisi itu sendiri, dan Anda dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol Anda juga. Dokter Anda dapat membantu menyaring dan mengobati kondisi ini. Pastikan Anda memberi tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda minum dan ikuti rencana perawatan Anda. Jangan melewatkan dosis atau mengubah rencana perawatan Anda kecuali Anda berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Hubungi Dokter Anda Tentang Penyakit Jantung Jika:

  • Anda menemukan pertumbuhan kulit yang lembut dan kekuningan pada diri Anda atau pada anak-anak Anda. Tanya tentang tes kolesterol tinggi.
  • Anda mengalami gejala penyakit jantung, stroke, atau aterosklerosis pada pembuluh darah lain, seperti nyeri dada sebelah kiri, tekanan, atau rasa penuh; pusing; gaya berjalan tidak stabil; bicara cadel; atau nyeri pada kaki bagian bawah. Salah satu dari kondisi ini mungkin terkait dengan kolesterol tinggi, dan masing-masing memerlukan bantuan medis segera.

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Terapi Testosteron: Apakah Aman?
Baca lebih lajut

Terapi Testosteron: Apakah Aman?

Selama 10 tahun terakhir, jumlah pria berusia 40 tahun ke atas yang menggunakan terapi penggantian testosteron (TRT) telah meningkat tiga kali lipat. Dengan kenaikan itu, muncul perdebatan tentang keamanan TRT, terutama untuk pria dengan penyakit jantung.

10 Pertanyaan Dengan Ron Howard
Baca lebih lajut

10 Pertanyaan Dengan Ron Howard

1. Film baru Anda, In the Heart of the Sea, dibuka pada bulan Desember. Apa yang membuat Anda tertarik dengan kisah nyata ini? Saya selalu terpesona dengan petualangan berlayar. Tapi kisah bertahan hidup yang kuat dan emosional ini juga merupakan kisah awal bagi Moby Dick.

Q&A Dengan Kru Terry
Baca lebih lajut

Q&A Dengan Kru Terry

Q: Bagaimana latar belakang Anda di NFL membantu Anda dalam karir akting Anda, terakhir di Fox's Brooklyn Nine-Nine ? "Ini sangat membantu saya setiap hari, terutama karena ketika Anda berolahraga, Anda tanpa henti memeriksa diri sendiri.