Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Memiliki Inhaler

Daftar Isi:

Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Memiliki Inhaler
Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Tidak Memiliki Inhaler
Anonim

Saat Anda menderita asma, Anda biasanya menggunakan inhaler untuk merasa lebih baik. Tetapi Anda mungkin mengalami serangan di area di mana Anda tidak bisa mendapatkan obat Anda.

Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk bernapas lebih baik ketika inhaler Anda di luar jangkauan.

Saat Ini

Jika Anda mengalami serangan, atau Anda merasa ada yang datang, cobalah teknik berikut:

Duduk. Anda mungkin ingin berbaring saat serangan datang. Jangan. Jika Anda melakukannya, atau bahkan jika Anda hanya membungkuk, itu bisa lebih membatasi pernapasan Anda.

Fokus pada pernapasan Anda. Ada berbagai metode yang dapat Anda latih agar Anda siap jika saatnya tiba. Mereka juga dapat membantu Anda ketika Anda tidak sedang diserang:

Metode Buteyko mengajarkan Anda bernapas perlahan dan tenang melalui hidung, bukan mulut. Jika Anda menggunakan teknik ini, udara di tubuh Anda akan tetap hangat dan lembab. Ini membantu saluran udara Anda menjadi kurang sensitif saat Anda bernapas.

Metode Papworth menggunakan latihan pernapasan dan relaksasi untuk membantu Anda mempelajari pola napas khusus. Ini mendorong pernapasan yang lebih santai dan membuat Anda lebih sadar akan otot yang Anda gunakan saat menghirup udara. Misalnya, Anda akan menggunakan diafragma dan hidung alih-alih dada dan mulut. Metode Papworth juga mengajarkan cara mengubah pernapasan Anda sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan.

Bicaralah dengan dokter Anda. Kedua hal ini membutuhkan waktu untuk dipelajari, dan Anda harus berlatih masing-masing agar dapat membantu asma Anda.

Jauhi pemicunya. Beberapa hal di sekitar Anda atau di rumah Anda dapat memperburuk asma Anda. Jika Anda mengalami serangan - atau bahkan jika tidak - cobalah untuk menjauh dari hal-hal ini sebanyak mungkin:

  • Serbuk sari, debu, jamur, bulu hewan peliharaan
  • Orang dengan flu biasa
  • Udara dingin
  • Asap
  • Beberapa obat, seperti aspirin, beta-blocker, ibuprofen, dan naproxen sodium
  • Stres
  • Pengawet dalam makanan dan minuman

Ambil madu. Jika Anda makan sesendok, atau mencampurnya ke dalam segelas air, madu akan membantu menghilangkan dahak di tenggorokan Anda. Itu bisa membuatmu bernafas lebih baik.

Bahkan saat Anda tidak sedang mengalami serangan, ada baiknya Anda minum madu sebelum tidur. Ketika menghilangkan dahak di tenggorokan Anda, Anda akan tidur lebih nyenyak. Itu bisa membantu Anda bangun dengan segar.

Minum kafein. Kopi, soda, teh, atau minuman lain yang mengandung kafein dapat membantu membuka saluran udara. Sejumlah kecil kafein dapat membantu Anda bernapas lebih baik hingga 4 jam. Perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah minuman berkafein dapat membantu gejala asma secara permanen.

Gunakan minyak kayu putih. Masukkan beberapa tetes ke dalam semangkuk air matang dan hirup uapnya untuk membantu membersihkan saluran yang tersumbat. Itu juga bisa memecah lendir.

Anda juga dapat meletakkan beberapa tetes pada serbet dan meletakkannya di dekat hidung saat Anda tidur untuk membantu Anda mendapatkan istirahat yang lebih baik.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang ini sebelum Anda mencobanya. Beberapa produk dengan minyak kayu putih juga mengandung bahan kimia yang dapat memperburuk asma pada beberapa orang.

Coba minyak mustard. Minyak yang dipanaskan dari biji sawi dapat membantu Anda bernapas. Minyak membuka saluran Anda dan membantu paru-paru Anda bekerja setelah Anda mengoleskannya di dada Anda. Aman, jadi Anda dapat menggunakannya sebanyak yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.

Tidak satu pun dari saran ini yang direkomendasikan untuk menggantikan rencana asma seseorang.

Hubungi dokter Anda untuk mengisi ulang inhaler atau saran.

Kapan Menghubungi Dokter Anda

Jika tidak ada saran yang membantu dan Anda tidak dapat menemukan inhaler, hubungi dokter Anda. Jika pernapasan Anda memburuk atau Anda mulai merasa mengantuk, segera hubungi 911.

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Apa Gejala Demam Berdarah? Apakah Mereka Termasuk Ruam Merah?
Baca lebih lajut

Apa Gejala Demam Berdarah? Apakah Mereka Termasuk Ruam Merah?

Scarlet fever - juga disebut scarlatina - adalah infeksi yang mudah menular dari orang ke orang. Siapa pun bisa mendapatkannya, tetapi paling sering terjadi pada anak-anak dari usia 5 hingga 15 tahun. Ruam Demam scarlet mendapatkan namanya dari ruam merah terang dan bergelombang yang sering menutupi sebagian besar tubuh.

Gas Tertawa: Yang Perlu Diketahui
Baca lebih lajut

Gas Tertawa: Yang Perlu Diketahui

Nitrous oxide, umumnya dikenal sebagai gas tertawa atau gas bahagia, adalah gas yang tidak berwarna dan tidak mudah terbakar. Gas ini digunakan dalam prosedur medis dan gigi sebagai obat penenang. Ini membantu meredakan kecemasan sebelum prosedur dan membuat pasien rileks.

B Kompleks: Manfaat Kesehatan, Nutrisi per Porsi, Penggunaan, Informasi Keamanan, dan Lainnya
Baca lebih lajut

B Kompleks: Manfaat Kesehatan, Nutrisi per Porsi, Penggunaan, Informasi Keamanan, dan Lainnya

B kompleks terdiri dari delapan vitamin yang larut dalam air yang melakukan peran penting dan terkait erat dalam fungsi seluler tubuh. Satu-satunya vitamin larut air lainnya adalah vitamin C; yang lainnya larut dalam lemak. Vitamin yang menyusun B kompleks adalah tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), biotin, asam folat, dan kobalamin (vitamin B12).