2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 23:37
Jika Anda merokok, mungkin ada teman dan keluarga yang meminta Anda untuk berhenti. Dan Anda mungkin ingin menghentikan kebiasaan itu juga.
Anda sudah tahu bahwa Anda akan lebih sehat sebagai bukan perokok. Ini akan mengurangi kemungkinan Anda terkena banyak kanker, penyakit jantung, dan masalah serius lainnya.
Tapi sulit untuk melakukan perubahan itu. Ada banyak alasan, mulai dari kecanduan nikotin hingga rutinitas sehari-hari yang selalu Anda lakukan dengan rokok.
Jadi jika Anda membutuhkan motivasi ekstra, tambahkan alasan-alasan yang lebih kecil namun tetap penting ini ke dalam daftar Anda.
1. Untuk Dompet Anda
Semua uang yang Anda habiskan untuk rokok habis dalam asap. Coba pikirkan apa yang dapat Anda lakukan dengannya jika uang itu kembali ke rekening bank Anda.
Jumlahnya? Itu tergantung pada kebiasaan Anda. Menurut beberapa perkiraan, jika Anda merokok satu bungkus sehari, Anda bisa menghabiskan $ 100.000 atau lebih untuk rokok dan pemantik api. Selain itu, selama bertahun-tahun, Anda cenderung memiliki biaya kesehatan yang lebih tinggi karena kondisi yang disebabkan oleh merokok.
Saat Anda berhenti, anggaran Anda berkurang.
2. Agar Tercium Lebih Baik
Jika Anda berhenti, Anda (dan rumah, pakaian, dan mobil Anda) tidak akan lagi memiliki bau asbak itu. Indera penciumanmu juga akan meningkat.
Merokok menumpulkan indra Anda, terutama penciuman dan rasa.
Beberapa perokok menyadari bahwa makanan tidak terasa seperti dulu. Tetapi karena itu tidak terjadi sekaligus, mungkin sulit untuk diperhatikan. Berhenti memperbaikinya.
3. Kulit Lebih Halus
Perubahan kulit, seperti tekstur kasar dan kerutan yang dalam, lebih mungkin terjadi pada perokok biasa.
Merokok menyebabkan perubahan biokimia dalam tubuh yang mempercepat proses penuaan.
Hadiah perokok klasik lainnya adalah pewarnaan tar pada tangan dan kulit karena memegang rokok. Plus, gerakan otot yang Anda gunakan untuk menghirup menyebabkan kerutan perokok klasik di sekitar mulut.
4. Kehidupan Sosial yang Lebih Baik
Jika Anda merasa malu karena merokok, Anda dapat menahan diri secara sosial.
Plus, jika Anda berkencan, Anda mungkin menyadari bahwa merokok adalah hal yang mematikan bagi banyak orang, yang membatasi pilihan romantis Anda.
Untuk pria, itu juga membuat perbedaan besar di kamar tidur. Merokok membuat masalah ereksi lebih mungkin terjadi karena mempengaruhi pembuluh darah, termasuk yang harus melebar agar ereksi terjadi.
5. Infeksi Lebih Sedikit
Merokok juga membuat Anda lebih rentan terhadap flu dan pilek musiman.
Rambut-rambut kecil yang disebut silia yang melapisi saluran pernapasan, termasuk trakea dan saluran bronkial, membantu melindungi Anda.
Tapi salah satu efek racun dari asap rokok adalah melumpuhkan silia, yang menghapus perlindungan itu. Itulah mengapa perokok memiliki lebih banyak infeksi.
Dalam sebulan setelah berhenti, silia Anda mulai melakukan peran protektifnya sekali lagi.
6. Diri Anda yang Paling Fit
Setelah Anda berhenti, akan lebih mudah untuk melakukan hal-hal sederhana seperti menaiki tangga. Anda dapat kembali ke olahraga atau aktivitas yang pernah Anda sukai atau selalu ingin Anda coba, seperti bola voli atau jogging.
Bahkan jika Anda seorang atlet muda dengan kondisi fisik yang prima, merokok akan merugikan Anda saat bertanding. Seiring waktu, itu membuat paru-paru dan jantung Anda bekerja lebih keras.
Saat Anda menghentikan kebiasaan itu, Anda bisa kembali ke permainan dan mengejar yang terbaik pribadi baru, di setiap bidang kehidupan Anda.
Direkomendasikan:
Teknik Berhenti Merokok: Pilihan Berhenti Merokok Mana yang Tepat untuk Anda
Selamat! Anda telah memutuskan untuk berhenti merokok, salah satu pilihan terbaik yang dapat Anda buat untuk kesehatan Anda. Tepat setelah Anda mengambil isapan terakhir, tubuh Anda akan mulai pulih. Kadar karbon monoksida dalam darah Anda akan turun.
Pemicu Merokok: Identifikasi Pemicu Anda untuk Berhenti Merokok selamanya
Setelah 15 tahun merokok, Adrian Diaz Bulibasa memutuskan sudah waktunya untuk berhenti. “Saya ingin punya bayi dan saya tidak ingin kesehatan calon bayi saya terpengaruh oleh pilihan saya,” katanya. Tapi berhenti itu sulit. Bulibasa, yang tinggal di London dan merupakan pemimpin redaksi situs web bestformyfeet.
Berhenti Merokok: Apa yang Terjadi Saat Anda Berhenti Merokok
Jika Anda sudah lama merokok, Anda mungkin bertanya-tanya apakah berhenti merokok itu sepadan. Mungkin keinginan mengidam dan penarikan nikotin hanya membuat Anda tidak mengerti. Anda bertanya-tanya, "Kerusakan sudah terjadi, jadi apakah itu benar-benar membuat perbedaan?
Berhenti Merokok dengan Menulis: Jurnal dan Buku Harian Berhenti Merokok
Mim Drew, aktris berusia 37 tahun dan ibu baru yang tinggal di Studio City, California, mulai merokok ketika dia berusia sekitar 15 tahun. Dia berusia 31 tahun - merokok sekitar satu bungkus setengah hari - ketika dia memutuskan untuk berhenti merokok.
Berhenti Merokok - Cara Berhenti Merokok yang Tidak Biasa
Berhenti merokok itu sulit. Tapi itu bisa dilakukan - dan banyak orang menjadi kreatif untuk menghentikan kebiasaan itu. Ambil Sandi Sedberry, 44, dari Rock Hill, S.C. Bisa dibilang metodenya adalah cinta keibuan. Sedberry merokok selama 26 tahun.