2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 23:37
Kebanyakan orang selamat dari serangan jantung pertama dan terus menjalani kehidupan yang penuh dan produktif. Untuk memastikan Anda melakukan hal yang sama, ada beberapa langkah yang perlu Anda ambil.
Langsung Lakukan
Biasanya, Anda akan berada di rumah sakit selama 2 hari hingga seminggu setelah serangan jantung. Tetapi jika Anda mengalami komplikasi, atau jika Anda pernah menjalani prosedur lain, seperti operasi bypass, Anda mungkin akan tinggal lebih lama.
Salah satu hal pertama yang mungkin Anda perhatikan di rumah sakit adalah bahwa rutinitas pengobatan Anda mungkin berubah. Dokter mungkin membuat penyesuaian dosis atau jumlah obat yang Anda minum. Mereka mungkin akan memberi Anda obat baru juga. Ini akan mengobati dan mengontrol gejala Anda dan hal-hal yang menyebabkan serangan jantung Anda di tempat pertama.
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang obat-obatan Anda. Pastikan Anda:
- Tahu nama semua yang Anda ambil.
- Jelaskan bagaimana dan kapan harus meminumnya.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang efek samping.
- Pelajari fungsi setiap obat dan alasan Anda meminumnya.
- Buatlah daftar barang-barang yang Anda bawa. Simpan bersama Anda jika terjadi keadaan darurat atau jika Anda perlu membicarakannya dengan dokter lain.
Jangan Abaikan Emosi Anda
Setelah serangan jantung, normal untuk merasa:
- Takut
- Depresi
- Penolakan
- Kecemasan
Ini sering berlangsung dari 2 hingga 6 bulan. Mereka dapat memengaruhi: Anda
- Kemampuan berolahraga
- Kehidupan dan pekerjaan keluarga
- Pemulihan keseluruhan
Beberapa waktu dengan dokter atau spesialis kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi perasaan negatif. Beri tahu keluarga Anda tentang apa yang Anda alami juga. Jika mereka tidak tahu, mereka tidak dapat membantu.
Rehabilitasi Jantung
Banyak rumah sakit memiliki program rehabilitasi rawat jalan. Jika tidak, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke pusat jantung yang menjalankannya.
Ini dapat membantu Anda dalam banyak hal:
- Mereka dapat membantu mempercepat pemulihan Anda.
- Anda akan bekerja dengan orang-orang yang berspesialisasi dalam kesehatan jantung.
- Staf di sana akan menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat perubahan yang dapat melindungi dan menguatkan hati Anda.
- Anda akan mengambil bagian dalam aktivitas yang akan meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan detak jantung Anda.
- Menggunakan apa yang Anda pelajari akan menurunkan kemungkinan komplikasi atau kematian akibat penyakit jantung.
Sebagian besar program rehabilitasi jantung terdiri dari tiga bagian:
- Latihan dipimpin oleh ahli olahraga bersertifikat
- Kelas tentang cara menurunkan risiko masalah lebih lanjut
- Dukungan untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi
Perubahan yang Harus Anda Lakukan
Anda perlu melakukan beberapa hal untuk membantu menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung:
Berhenti merokok. Jika Anda merokok, satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan - tidak hanya untuk jantung Anda tetapi untuk seluruh tubuh Anda - adalah berhenti. Ini juga salah satu perubahan yang paling sulit dilakukan. Tapi dokter Anda bisa membantu.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang:
- Rencana berhenti merokok
- Alternatif tembakau, seperti permen karet nikotin, patch, dan obat resep
- Mendukung grup dan program untuk membantu orang berhenti
- Sumber daya lain yang dapat Anda gunakan untuk berhenti
Hanya karena Anda pernah mencoba sebelumnya bukan berarti Anda tidak bisa berhenti sekarang. Kebanyakan orang harus mencoba beberapa kali sebelum mereka berhenti untuk selamanya.
Penting juga untuk menegaskan bahwa orang tidak merokok di rumah Anda. Cobalah untuk menjauh dari tempat-tempat di mana perokok berkumpul juga. Perokok pasif dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung.
Mengobati tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Kedua hal ini merusak arteri Anda. Seiring waktu, mereka meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Olahraga, pola makan sehat, dan perubahan gaya hidup dapat membantu. Tapi mereka mungkin tidak cukup. Anda mungkin akan diberi resep obat untuk membantu.
Mengelola diabetes dan obesitas: Mereka adalah faktor risiko utama penyakit jantung dan serangan jantung. Jika Anda menderita diabetes, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menjaga gula darah Anda tetap terkendali. Olahraga, diet, dan dalam beberapa kasus obat-obatan dapat membantu. Bekerja dengan tim Anda untuk membuat rencana.
Obesitas tidak hanya dapat menyebabkan penyakit jantung, tetapi juga diabetes. Dokter Anda dapat membantu Anda mencari cara agar Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori saat Anda membakar lebih banyak. Mereka mungkin juga merujuk Anda ke ahli diet dan memasukkan Anda ke dalam program olahraga.
Makan makanan yang menyehatkan jantung. Anda telah menemukan diet yang tepat jika:
- Rendah lemak tidak sehat
- Mengandung setidaknya 4 hingga 5 cangkir buah dan sayuran setiap hari
- Memiliki setidaknya dua, 3,5 ons porsi ikan seminggu
- Termasuk setidaknya tiga porsi 1 ons biji-bijian kaya serat setiap hari
- Rendah sodium (kurang dari 1.500 miligram per hari)
- Hindari minuman manis
- Tidak memiliki daging olahan.
Mungkin ada batasan lain karena obat-obatan yang Anda minum. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada makanan yang tidak boleh Anda makan.
Mengubah pola makan Anda lebih mudah jika Anda bekerja dengan ahli gizi. Mereka dapat membantu Anda merencanakan menu dan menemukan resep. Mereka juga akan membantu Anda menemukan sumber daya yang memungkinkan Anda fokus untuk makan makanan sehat.
Jika Anda tidak dapat bekerja dengan ahli gizi sebagai bagian dari program rehabilitasi Anda, mintalah rujukan dari dokter Anda. Anda juga dapat menemukan resep dan bantuan nutrisi di web.
Menjadi lebih aktif: Salah satu kunci terpenting untuk kesehatan jantung yang baik adalah berolahraga. Beberapa orang takut untuk berolahraga setelah serangan jantung. Tapi itulah yang perlu Anda lakukan untuk memperkuat jantung dan menurunkan kemungkinan terkena serangan jantung dan penyakit jantung di masa depan.
Program rehabilitasi jantung adalah cara yang aman untuk menjadi lebih aktif. Jika Anda tidak memiliki program yang tersedia untuk Anda, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang tingkat olahraga apa yang aman untuk Anda dan bagaimana memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian Anda. Mereka mungkin meminta Anda melakukan tes stres untuk melihat tingkat olahraga apa yang aman untuk dimulai.
Juga, tanyakan tanda peringatan apa yang harus Anda perhatikan saat berolahraga dan apa yang harus Anda lakukan.
Latihan rutin yang teratur (misalnya, tiga hingga lima kali seminggu selama masing-masing 30 hingga 35 menit) akan membantu memperkuat jantung Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi tujuan sebenarnya adalah menjadi lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari. Semakin aktif Anda - jalan-jalan, bermain dengan anak atau cucu, bersepeda, dll. - Anda akan menjadi lebih kuat dan sehat.
Serangan jantung bukanlah tanda Anda harus mundur dari kehidupan dan melakukan hal-hal yang Anda suka. Itu tandanya kamu harus memprioritaskan kesehatan fisik dan mentalmu.
Direkomendasikan:
Apa yang Harus Saya Ketahui Tentang Operasi Jantung Terbuka? Pelajari Apa yang Diharapkan Sebelum dan Setelah
Operasi jantung terbuka adalah cara untuk mengatasi masalah jantung. Untuk melakukannya, dokter Anda membuka dinding dada Anda, memotong tulang dada Anda, dan membentangkan tulang rusuk Anda untuk mendapatkan akses ke jantung. Operasi jantung terbuka dapat diandalkan dan aman.
Diet Apa yang Harus Anda Ikuti Setelah Operasi Kandung Empedu? Apa yang Harus Dimakan dan Apa yang Harus Dihindari
Kandung empedu Anda adalah organ kecil yang terletak di bawah hati Anda. Ini menyimpan empedu dari hati untuk membantu Anda mencerna lemak. Jika Anda perlu mengeluarkan kantong empedu, Anda mungkin harus mengubah pola makan Anda setelah operasi.
Apa itu Neuro-Ophthalmologist? Apa yang Dilakukan Ahli Mata Neuro, Apa yang Mereka Perlakukan, dan Kapan Anda Harus Menemuinya
Memiliki penglihatan yang baik membuat melakukan tugas sehari-hari Anda lebih mudah. Tapi, masalah penglihatan adalah masalah umum. Lebih dari 150 juta orang Amerika memakai beberapa bentuk kacamata korektif. Lebih dari setengah orang dewasa di atas usia 75 tahun mengalami katarak.
Penelitian Sel Induk: Sel Induk Jantung Dapat Membantu Menyembuhkan Jantung Setelah Serangan Jantung
Jim Dearing dari Louisville, Ky., salah satu pria pertama di dunia yang menerima sel punca jantung, mungkin telah membantu memulai revolusi medis yang dapat mengarah pada penyembuhan gagal jantung. Tiga tahun setelah menjalani prosedur sel induk eksperimental, setelah dua serangan jantung dan gagal jantung, jantung Dearing bekerja dengan normal.
Remedies untuk Stretch Marks Setelah Kehamilan: Apa yang Harus Dilakukan dan Kapan Harus ke Dokter
Stretch mark atau striae sering terjadi selama kehamilan, mempengaruhi hingga 90% wanita hamil. Mereka cenderung muncul selama bulan keenam dan ketujuh kehamilan. Stretch mark adalah garis-garis yang muncul di perut dan payudara, paha, bokong, pinggul, dan punggung bagian bawah.