2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 23:37
Saat hamil, tubuh memiliki tugas penting yang harus dilakukan selama 9 bulan. Jadi, jika Anda berencana memiliki bayi dalam waktu dekat, lakukan beberapa langkah sederhana sekarang untuk mempersiapkan bayi yang sehat.
Mendapatkan Berat Badan Sehat
Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, mungkin akan lebih sulit untuk hamil. Berat badan Anda memengaruhi apakah ovarium Anda akan melepaskan sel telur, atau berovulasi, setiap bulan. Kelebihan berat badan juga membuat Anda lebih mungkin mengalami masalah kesehatan tertentu selama kehamilan, seperti diabetes gestasional atau preeklamsia, sejenis tekanan darah tinggi.
Anda bisa hamil lebih mudah jika Anda kehilangan atau menambah berat badan sebelum Anda mulai mencoba untuk memiliki bayi. Makan makanan sehat dan olahraga teratur. Jika Anda sangat kelebihan berat badan, jangan khawatir tentang mencoba melangsingkan tubuh hingga setengah ukuran Anda. Menurunkan bahkan beberapa kilogram akan membantu.
Minum Vitamin
Sangat penting untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal sebelum Anda hamil. Mengapa? Karena Anda mungkin tidak akan mengetahui bahwa Anda hamil sampai Anda melewatkan menstruasi. Itu beberapa minggu setelah bayi Anda mulai tumbuh. Jika Anda menunggu selama itu untuk mengonsumsi vitamin, Anda mungkin kehilangan perlindungan penting.
Minum setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari. Ini membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi Anda. Vitamin prenatal juga mengandung zat besi, yang baik untuk Anda berdua. Ini membantu otot bayi Anda tumbuh dan membantu Anda menghindari anemia, ketika tubuh Anda memiliki terlalu sedikit sel darah merah. Kalsium adalah kunci untuk tulang, otot, saraf, dan jantung ibu dan anak.
Sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen apa pun, tanyakan kepada dokter Anda yang mana dan berapa banyak yang tepat untuk Anda.
Pikirkan Tentang Bahan Kimia
Beberapa di antaranya, seperti pestisida, pelarut, dan pupuk, dapat mempersulit Anda untuk hamil atau dapat membahayakan bayi Anda setelah Anda hamil. Pikirkan tentang mana yang mungkin ada di sekitar Anda di rumah dan di tempat kerja. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang aman dan apa yang harus Anda hindari. Jika pekerjaan Anda melibatkan berada di dekat sesuatu yang berisiko, seperti radiasi, merkuri, atau timbal, tanyakan kepada atasan Anda bagaimana Anda dapat melindungi diri sendiri, atau lihat apakah Anda dapat mengubah tugas Anda.
Temui Dokter Anda
OB/GYN Anda akan memastikan Anda dalam kondisi baik dan berbicara dengan Anda tentang kondisi kesehatan apa pun yang Anda miliki dan obat apa yang Anda minum. Anda juga akan mendiskusikan diet, olahraga, dan kebiasaan lainnya. Mereka akan meresepkan vitamin prenatal dan memastikan Anda mendapatkan vaksin terbaru.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, depresi, diabetes, atau gangguan kejang, temui dokter Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda berencana untuk hamil. Mereka mungkin memberitahu Anda untuk mengendalikan kesehatan Anda sebelum Anda mencoba untuk memiliki bayi. Jika Anda minum obat, mereka mungkin menyarankan Anda beralih ke obat yang aman untuk calon ibu. Tapi jangan berhenti minum obat tanpa izin dokter.
Berhenti dari Kebiasaan Buruk
Tembakau, alkohol, ganja, dan obat-obatan lain dapat menyebabkan cacat lahir dan masalah kesehatan serius lainnya, jadi hentikan penggunaannya sebelum Anda mencoba untuk hamil. Anda dapat mengambil risiko membahayakan bayi Anda bahkan sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil.
Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok atau minum alkohol, bicarakan dengan dokter Anda. Ada program yang bisa membuatnya sedikit lebih mudah.
Direkomendasikan:
Apa Itu Probiotik untuk Bayi? Manfaat Probiotik untuk Bayi
Probiotik adalah mikroorganisme hidup (bakteri) yang hidup di dalam usus dan memberikan beberapa manfaat. Probiotik baik untuk bayi yang sehat karena membantu meningkatkan kekebalan tubuh mereka. Contoh organisme probiotik antara lain Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus, dan Sacharomyces boulardii.
Siapkan Diri Anda untuk Sukses Dengan Gangguan Depresi Besar
Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang penuh dan sehat dengan depresi (juga disebut depresi klinis atau gangguan depresi mayor). Obat dan terapi bekerja dengan baik bagi kebanyakan orang. Tetapi ada hal lain yang dapat Anda lakukan di samping perawatan ini untuk berhasil mengelola kondisi Anda.
Perawatan Sisi Emosional yang Tidak Saya Siapkan
Oleh Natalie Brown, seperti yang diceritakan kepada Kendall Morgan Ketika saya didiagnosis menderita kanker paru-paru stadium IV pada usia 33 tahun, saya harus membuat banyak keputusan sulit dengan cepat, termasuk apakah akan membekukan sel telur saya sebelum pengobatan dimulai atau tidak dapat memiliki anak.
Perubahan Kehamilan: Bayi Anda, Tubuh Anda
Selamat, Anda hamil! Dan Anda mungkin penasaran dan sedikit cemas tentang apa yang akan terjadi dengan tubuh Anda dan bayi Anda selama sembilan bulan ke depan. Berikut adalah beberapa sorotan. Trimester Pertama (Anda Punya Rahasia) Bagi kebanyakan wanita, terutama ibu yang baru pertama kali melahirkan, hampir tidak mungkin bagi siapa pun untuk mengatakan bahwa mereka hamil selama trimester pertama.
Citra Tubuh yang Lebih Baik: Menerima Tubuh Anda dalam Ukuran Apapun
Tidak peduli apa yang dikatakan skala Anda, merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri terserah Anda. Ini bisa jadi sulit, dalam masyarakat yang menghargai citra yang tidak realistis. Tapi itu mungkin, dan itu dimulai dengan apa yang Anda katakan ketika Anda melihat ke cermin.