Siapkan Tubuh Anda untuk Bayi

Daftar Isi:

Siapkan Tubuh Anda untuk Bayi
Siapkan Tubuh Anda untuk Bayi
Anonim

Saat hamil, tubuh memiliki tugas penting yang harus dilakukan selama 9 bulan. Jadi, jika Anda berencana memiliki bayi dalam waktu dekat, lakukan beberapa langkah sederhana sekarang untuk mempersiapkan bayi yang sehat.

Mendapatkan Berat Badan Sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, mungkin akan lebih sulit untuk hamil. Berat badan Anda memengaruhi apakah ovarium Anda akan melepaskan sel telur, atau berovulasi, setiap bulan. Kelebihan berat badan juga membuat Anda lebih mungkin mengalami masalah kesehatan tertentu selama kehamilan, seperti diabetes gestasional atau preeklamsia, sejenis tekanan darah tinggi.

Anda bisa hamil lebih mudah jika Anda kehilangan atau menambah berat badan sebelum Anda mulai mencoba untuk memiliki bayi. Makan makanan sehat dan olahraga teratur. Jika Anda sangat kelebihan berat badan, jangan khawatir tentang mencoba melangsingkan tubuh hingga setengah ukuran Anda. Menurunkan bahkan beberapa kilogram akan membantu.

Minum Vitamin

Sangat penting untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal sebelum Anda hamil. Mengapa? Karena Anda mungkin tidak akan mengetahui bahwa Anda hamil sampai Anda melewatkan menstruasi. Itu beberapa minggu setelah bayi Anda mulai tumbuh. Jika Anda menunggu selama itu untuk mengonsumsi vitamin, Anda mungkin kehilangan perlindungan penting.

Minum setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari. Ini membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi Anda. Vitamin prenatal juga mengandung zat besi, yang baik untuk Anda berdua. Ini membantu otot bayi Anda tumbuh dan membantu Anda menghindari anemia, ketika tubuh Anda memiliki terlalu sedikit sel darah merah. Kalsium adalah kunci untuk tulang, otot, saraf, dan jantung ibu dan anak.

Sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen apa pun, tanyakan kepada dokter Anda yang mana dan berapa banyak yang tepat untuk Anda.

Pikirkan Tentang Bahan Kimia

Beberapa di antaranya, seperti pestisida, pelarut, dan pupuk, dapat mempersulit Anda untuk hamil atau dapat membahayakan bayi Anda setelah Anda hamil. Pikirkan tentang mana yang mungkin ada di sekitar Anda di rumah dan di tempat kerja. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang aman dan apa yang harus Anda hindari. Jika pekerjaan Anda melibatkan berada di dekat sesuatu yang berisiko, seperti radiasi, merkuri, atau timbal, tanyakan kepada atasan Anda bagaimana Anda dapat melindungi diri sendiri, atau lihat apakah Anda dapat mengubah tugas Anda.

Temui Dokter Anda

OB/GYN Anda akan memastikan Anda dalam kondisi baik dan berbicara dengan Anda tentang kondisi kesehatan apa pun yang Anda miliki dan obat apa yang Anda minum. Anda juga akan mendiskusikan diet, olahraga, dan kebiasaan lainnya. Mereka akan meresepkan vitamin prenatal dan memastikan Anda mendapatkan vaksin terbaru.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, depresi, diabetes, atau gangguan kejang, temui dokter Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda berencana untuk hamil. Mereka mungkin memberitahu Anda untuk mengendalikan kesehatan Anda sebelum Anda mencoba untuk memiliki bayi. Jika Anda minum obat, mereka mungkin menyarankan Anda beralih ke obat yang aman untuk calon ibu. Tapi jangan berhenti minum obat tanpa izin dokter.

Berhenti dari Kebiasaan Buruk

Tembakau, alkohol, ganja, dan obat-obatan lain dapat menyebabkan cacat lahir dan masalah kesehatan serius lainnya, jadi hentikan penggunaannya sebelum Anda mencoba untuk hamil. Anda dapat mengambil risiko membahayakan bayi Anda bahkan sebelum Anda tahu bahwa Anda hamil.

Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok atau minum alkohol, bicarakan dengan dokter Anda. Ada program yang bisa membuatnya sedikit lebih mudah.

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Jus Cranberry untuk ISK: Bisakah Cranberry Membantu Mencegah ISK?
Baca lebih lajut

Jus Cranberry untuk ISK: Bisakah Cranberry Membantu Mencegah ISK?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa cranberry membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK). Tapi apakah buah beri ini benar-benar berkhasiat obat karena asam dan enak? Penelitian tentang ini tidak sepenuhnya jelas. Beberapa penelitian menemukan bahwa minum jus cranberry atau minum pil cranberry dapat mencegah ISK, terutama pada wanita yang berisiko terkena infeksi ini.

Wilderness: Penyakit Dekompresi
Baca lebih lajut

Wilderness: Penyakit Dekompresi

Ikhtisar Penyakit Dekompresi Penyakit dekompresi dapat berkembang selama scuba diving dan terjadi dalam keadaan berikut: Ketika gelembung gas terperangkap di dalam tubuh akibat pendakian yang cepat Setelah pernafasan yang tidak memadai selama pendakian Saat menahan napas selama scuba diving Ketika udara terperangkap di paru-paru karena menghirup air atau penyakit paru-paru Faktor risiko penyakit dekompresi antara lain kedinginan, stres, kelelahan, dehidrasi, o

Mengapa Wajah Saya Mati Rasa? 8 Kemungkinan Penyebab Wajah Mati Rasa
Baca lebih lajut

Mengapa Wajah Saya Mati Rasa? 8 Kemungkinan Penyebab Wajah Mati Rasa

Biasanya, tubuh Anda akan mati rasa ketika saraf Anda rusak, terjepit, atau teriritasi. Sepasang saraf yang mengalir di sisi kiri dan kanan kepala membuat wajah Anda merasakan sakit, suhu, sentuhan, dan sensasi lainnya. Seperangkat saraf yang berbeda mengontrol bagaimana wajah Anda bergerak.